武汉青少年心理咨询：暑假妈妈说话不算数，亲子关系紧张，家长该怎么办？

“妈妈，你答应暑假带我去迪士尼的！”

“这周太忙了，下周一定去！”

“妈妈公司临时有事，我们改下个月吧……”

最后，孩子失望地嘟囔：“妈妈又骗我。”

工作太忙、天气不好、临时有事……承诺一次次落空，孩子从期待变成失望，甚至开始怀疑：“妈妈是不是根本不在乎我？”

结果呢，孩子开始拒绝和父母沟通，觉得说了也没有用，整天躲在自己的房间，非必要不出来，父母有时和他说话，他就像没听见一样……孩子用无视抗议着妈妈的“失信”。

为什么家长总在暑假"失信"？

1、高估自己的时间和精力

很多家长在制定计划时，误以为暑假=完全自由，但实际上：

工作不会因为暑假而减少

家务、社交、突发事件照样存在

孩子在家反而更耗精力

结果就是：承诺时信心满满，执行时手忙脚乱。

2、把承诺当"安抚工具"

孩子闹着要玩手机？
“好好好，周末带你去游乐园，现在先写作业！”

孩子哭闹不肯睡觉？
“明天妈妈早点下班陪你，快睡吧！”

这些随口答应的"空头支票"，本质上是想快速解决问题，但长期来看，只会降低孩子的信任感。

3、低估孩子的记忆力

大人容易忘记自己说过的话，但孩子会记得清清楚楚！

孩子对"被承诺却没兑现"的事情，记忆特别深刻，尤其是情感上的期待和落差。

如何避免"说话不算话"？

1、承诺前先问自己3个问题

“这件事我真的能做到吗？”（别为了哄孩子随口答应）

“如果临时有事，有没有备选方案？”（比如去不了迪士尼，能不能换成附近的乐园？）

“如果做不到，我该怎么解释？”（提前想好如何沟通，而不是直接回避）

2、用"小承诺"代替"大饼"

错误的方式：“暑假一定带你去海边！”（不确定性太高）
正确地方式：“这周六如果不下雨，我们就去公园野餐！”（具体、可执行）

越具体的承诺，越容易兑现。

3、让孩子参与计划

比如：

“妈妈这周只有周六下午有空，你想去动物园还是科技馆？”

“每天陪你1小时，你想用来读书还是玩游戏？”

让孩子有选择权，他们会更愿意接受调整。

如果已经失信，如何补救？

1、承认错误，别找借口

不要说：“妈妈太忙了，没办法啊！”（孩子会觉得"工作比我重要"）
可以试着这样说：“对不起，妈妈答应你的事没做到，是我的错。你一定很失望吧？”（先共情，再解释）

2、给出替代方案

如果去不了迪士尼：

“这周末我们先去本地的儿童乐园玩，下个月再计划长途旅行，好吗？”

“妈妈这周加班，但明天晚上我们可以一起看电影+吃冰淇淋！”

关键点：

不要拖延太久（否则孩子会觉得你在敷衍）

尽量让孩子有选择权（比如让他挑电影或冰淇淋口味）

3、用行动重建信任

如果孩子已经对承诺失去信心，可以：

制定"承诺清单"（把答应过的事写下来，完成一项打钩）

让孩子看到你在努力改进，而不是永远"下次再说"。

育儿最怕的不是"做不到"，而是"不承认"+“不补救”。

我们不可能永远完美，但可以做到：

不轻易承诺，但承诺了就尽量做到；

如果做不到，就诚实面对+尽力弥补。

孩子的信任就像储蓄卡——你每一次守信，都是在存钱；每一次失信，都是在透支。