你们有没有一些平常买的“小破烂”，虽然被你妈嫌弃，但是你就是舍不得扔掉，甚至只是看着它们，都觉得好治愈。 比如:旅游时在某个犄角旮旯小店，一眼相中、做工粗糙但莫名可爱的陶瓷小动物摆件（买回来就落灰了）。 路过精品店，被颜值击中、明知质量一般但还是掏钱买下的卡通发卡/钥匙扣（戴/用过一次？）。 某个深夜直播间，主播激情呐喊“9块9上车！”，...

那些辞职环游世界的旅行博主、40岁重返校园的家庭主妇、放弃高薪去做木匠的都市白领，他们的人生轨迹像流星划破我们被996驯化的生物钟，在三点一线的日常里撕开一道光的裂缝。 看到这些，不少人一股酸涩的羡慕猛地顶到喉咙口，堵得发慌。手指僵硬地划走视频，锁屏。抬头，地铁玻璃映出自己：不苟言笑，一脸严肃，手里还捏着没写完的季度报表。心里那个声音又冒出来：“看看人家活得多潇洒……我这辈子，也就这样...

一吵架就大脑空白、事后疯狂后悔？你不是怂，而是被"情绪冻结"了

吵架吵得血往脑袋上冲，伴侣狠狠摔门还撂下一句狠话：“过不下去就离！”，这时，你脑袋里闪过八百字小作文，却硬是吐不出来一个字。 事后，你越想越气，明明你才是那个应该撂狠话的人，却不想让伴侣抢了先机，你当时就应该硬钢回去，但死嘴就是憋不出一句话，你讨厌这样的自己，甚至暗暗骂自己一句“废物，明明是天胡开局，却被你吵成了天崩结尾”。...

焦虑的人，都有一个共性：怕

凌晨3点，你又一次睁着眼睛盯着天花板，脑子里像放电影一样闪过无数念头：“明天汇报要是搞砸了怎么办？”“孩子这次考试没考好，以后会不会跟不上？”“万一身体出问题了，家人怎么办？”越想越慌，心跳加速，手心冒汗，甚至有种窒息感。你翻来覆去，恨不得把大脑里的“担忧开关”直接关掉。焦虑的人，其实都有一个共同点——怕。怕失败、怕失控、怕被评价、怕未来不如预期……焦虑的本质，是大脑在拼命提醒你：“危险！快做准备...

发胖、抑郁、认知丧失？频繁的失眠和睡眠不足有多可怕？！

现如今快节奏、高压的工作和生活环境，让我们慢慢与规律、健康的生活作息渐行渐远。作息失调、失眠、浅眠等睡眠问题，已成为困扰当代青年人最严重的问题之一。好的睡眠往往是相似的，糟糕的睡眠则各有各的糟糕。但像谷爱凌那样每天睡满10小时，几乎是一个不可完成的奢侈梦想。为什么我们难以入眠？睡眠不足有多危险？有没有什么好办法能让我们获得高质量的睡眠？1、睡眠不足的危害有多大？充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，...

和别人吵几句，就会越想越气，一整天都沉浸在愤怒中；心情稍微有点好转，碰上不顺心的事，又会陷入失望、沮丧、压抑里；容易情绪化，忍不住对亲近的人发脾气，事后又特别后悔…… 你是不是也常常被情绪击中？情绪，仿佛是个嚎啕大哭、无理取闹的婴孩，只想让它赶紧别哭，安静呆着。但不知你有没有想过：婴儿不哭泣，这会有多可怕？什么意思？先给你分享我朋友的一段私密恋情吧。他们谈了5年，准备谈婚论嫁，想着去哪里度蜜月时，...

生活中，看似互不相干的事情，却可能有着某种内在的联系，你的一个小小的举动不仅会影响自己，也会影响到周围的每一个人。美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。1费斯汀格在书中举了这样一个例子。卡斯丁早...

焦虑是一种非常常见的负面情绪，短期的焦虑并不会太影响生活和身体健康，在一定程度上反而有益于我们的生活；但如果长期处于焦虑的状态，就需要引起警惕了。当你觉察到自己焦虑了，不妨试试以下6个方法帮你减少焦虑，快速平静下来，重获生活的掌控感。“足够好”就是完美很多完美主义者总是试着尽最大的努力，去完成自我设定的目标，殊不知会给造成更大的压力和焦虑感。告诉自己，我不必每场考试都紧张，我不必一直要赢。通过这种...

当第一缕春风轻柔拂过脸颊，大地从沉睡中苏醒，繁花似锦、绿草如茵的春日画卷在眼前徐徐展开。可你是否留意到，在这生机勃勃的季节里，我们的情绪也如同被施了魔法，悄然发生着变化。...

失眠和焦虑是现代社会中普遍存在的问题。许多人都有过失眠或焦虑的经历，甚至有些人会同时出现这两种情况。...

最关注同时也最无奈的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。...

内在小孩的需求得不到满足、情绪得不到释放、价值观得不到肯定，她就会一直蹲在那里哭泣，停止成长。...

最头疼的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。...

这些对自我负面的评价，让我们在处理事情的起步阶段就做出一个负面的预期，带来额外的焦虑压力，更容易、把事情办砸。...

抑郁从来不是毫无征兆发生的，往往都有迹可循。为了方便大家结合自身情况做出判断，今天分享一下抑郁后身体上会发生的6种变化。...

细看精神内耗，其实是由两方面组成的：负面的认知+负面的情绪。...

双相情感障碍的成因复杂，生物、心理和社会环境诸多方面因素都参与其发病过程。...